女性產后不宜立即下水

時間 ：2018-03-23 16:17:57 點擊：1697

有這樣一種說法，認為女性分娩之痛是世界三大痛苦之最?？梢?，女性懷孕生子并不是一件容易的事情。專家指出，女性產后不宜立即下水!女性生完孩子后，元氣大傷，身體非常脆弱，需要一段時間來修養。于是，就有了我們常說的“坐月子”。其實，女性的產后恢復主要是指子宮的恢復。女性分娩后，子宮的恢復大概需要6周至8周，如果這個時候下水，很容易著涼生病，造成細菌感染或慢性盆腔炎等。

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如果女性在分娩后不久就游泳或者洗冷水澡，可能會增加產婦得風濕病的可能。專家提醒，風濕是女性“月子病”中較為嚴重的一種，如果患上可能會伴隨女性一生。所以，這也是女性產后不宜立即下水的重要原因之一。因此，盡管女性產后想通過增加運動量來減少體內堆積的脂肪，最好還是選擇別的運動方式，不要輕易碰水。

那么，女性產后不宜立即下水的具體原因是什么呢?臨床上記載，女性分娩后皮膚的毛孔和骨關節都是處在一個相對開放的狀態下，再加上元氣大傷，氣血不足，如果過早接觸了冷水，就會讓體外的寒氣有機可乘，進入到女性體內。輕則感冒發燒，重則傷及女性的肌肉和關節，使得女性全身血液凝滯，造成身體關節和肌肉疼痛。

根據我國大部分女性的普遍體質特點，產后的相關運動應該安排在一個星期后。同時，女性要注意不要急于求成，還要注意運動的時間不能過長，運動量不能太大。

另外，女性剛剛生完孩子，陰道尚未完全合璧，骨盆仍然處在一個寬松的形態之下，子宮也沒有很好地恢復。這時候如果強行游泳或者接觸冷水，則容易讓涼氣直接攻入子宮，造成氣郁難解，著涼生病等。所以，女性需要耐心等到六個到八個星期，才能隨心所欲呢!

總結：女性朋友一定要謹記：女性產后不宜立即下水!這不僅是為自己，更是為家人負責!女性產后運動應該根據個人的身體情況合理安排，循序漸進。有計劃地增加運動量，逐漸延長運動時間，繼而把運動地點從室內轉移到到室外。女性產后活動最好以散步、快走等輕運動為主，調整神經和內分泌，促進身體的快速恢復。